dzien nie

Myślę, że jeżeli nie trenujesz sztuk walk, to lepiej ćwiczyć co najmniej co drugi dzień. Jednak przy takiej obciążalności może lepiej co czwarty - one też muszą odpocząć. PS - robisz redukcje ?? Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-01 18:38:11

[...] bo chcem dokupic carbo i gainera moze jeszcze ;> co o tym sadzicie ? http://www.allegro.pl/item117630471_monohydrat_kratyny_w_super_cenie_nowosc_w_polsce.html / jakies dziwne dawkowanie :/ 1 porcja na dzien i nie moze byc wiecej niz 3g ? Zmieniony przez - draKe90 w dniu 2006-07-30 19:57:45 Zmieniony przez - draKe90 w dniu 2006-07-30 20:32:35

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=CP2-sK2sscwCFWTbcgodAgkCVA#wartosci Proszę. Zakładka zalecane dawkowanie. Od 1 do 3 porcji na dzień ( i nie zakładam tu, że ma pić 3 razy, może raz a może wcale, w zależności od tego co zje wciągu dnia). Wartości odżywcze: PORCJA 21gram białka.

czy jesli robilem wczoraj barki i triceps i nie zajechalem sie zbytnio to czy moge powtorzyc trening na drugni dzien ?? To jest dzial dla ZAAWANSOWANYCH. Takie pytania to w dziale dla poczatkujacych.

nie wiem o którą glutamine Hiteca Ci chodzi ale jeśli o Glutamin peptid to daj sobie spokój. Jeśli chcesz kupić glutamine to tylko w czystej postaci. Możesz kupić glutamine Ultimate Nutrition albo L-glutamine Advantage Rx (tanio wychodzi 500g za 109zł) lub którąś z czeskich. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

No tak ale np na 2 planie nie wiem czy dobrze jest nogi robić 1 dzien po klacie

A jeszcze jedna sytuacja była dwa tygodnie temu: Inny kumpel zwany Batmanem poszedł ze mną na siłke ale akurat miał dzień beztreningowy, więc se kupił browara. Ale jak ja robiłem klate to pomyślał sobie że zaatakuje rekord na wycisk. I pobił go dwa razy najpierw o 2,5 kg i za kilka minut o 5kg. Był wtedy w połowie browara. Nie ściemniam.

Ale chyba zgodzicie się, że jeden fajek/dzień i 1-2 browary w tygodniu nie będą za bardzo przeszkadzać w treningach?

A) Wklej pełen plan. B) Jak piątego dnia nie skończyłeś treningu, to źle oszacowałeś ciężary lub miałeś zły dzień. Mi się zdarza, że mam problem z ostatnim treningiem mikro, ale nigdy z pierwszymi. C) Czy na pewno wiesz o co chodzi w HST? D) Ankieta działu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-22 20:51:36

Do większości posiłków dodawana jest łyżka, 2 łyżki oliwy z oliwek. Co 2 dzień twaróg półtłusty z sosem truskawkowym. Nie jem codziennie tego samego, jest mała różnorodność.

Witam, makro rozłożyłbym w taki sposób: 1,8g białka na kg masy ciała 4-5g węgli na kg masy ciała 0,5g tłuszczy na kg masy ciała rozłożył bym wszystko równomiernie w 5-6 posiłkach na cały dzień. Oczywiście nie wszyscy muszą się zgodzić z moim zdaniem. Pozdrawiam i miłych treningów ! ;)

heh, w 7 dzień (3x8) spieszyłem się i spróbowałem tego wariantu ze spiętym brzuchem i wcale kloca nie walnąłem a nawet szybko i poprawnie ukończyłem trening

[...] potem koncz ejsc gdzies o 19-30 potem jem dopiero o godzinie gdzies 22 jem zalezy rybe sledzie wsoosie pomidorowym bialy ser zalezy od dnia nikeidy tunczyk zalezy jaki jest dzien badz kanapki z szynka albo z czyms zwracam sie teraz z prosba zeby przjrzaly te jedzenie odoby co znaja sie na tym !!! z gorzy dziekuje i interesuje mnie to aby sie [...]

nie koniecznie ... cwiczysz cale cialo na kazdym treningu co 2 dzien 3x w tygodniu jak narazie tymi samymi cwiczeniami bez kombinacji

Nie przynosił spodziewanewanego efektu wole skupic się jeden dzien na tym itd. I co sadzisz?

Ile tego bialka na dzien wcinasz? Byc moze problem jest z ogólna iloscia? Czy biegunce towarzysza tez wzdęcia, zle samopoczucie? Czy tylko Cie czysci? Ja pewien procet bialek mlecznych, podchodzacych z nabialu moge miec w diecie, ale po przekroczeniu pewnej wartosci niestety moj organizm sobie srendio z nimi radzi. I niekoniecznie tutaj wina jest [...]

chodzi o ser zółty tak? nie przekraczam 30 g ww na dzien! jesczze mam zamiar dorzucic tuna na ostatbi posiłek! a co polecasz zamiast tego sera? aaa i co z tymi suplami?

przed snem litr wody + prysznic + ew. sie poruszac by wypocic troche(jesli tanczyles to jest zbedne) na drugi dzien jajecznica i nie ma kaca

[...] wolne sroda plecy+triceps areoby 30min czwartek wolne piątek nogi+barki areo 30min weekend wolne Brzuch możesz wykonywać w każdy dzień treningowy lub nawet codziennie ponieważ ciężko go przetrenować. Jeśli zależy Ci na redukcji i poprawieniu definicji kluczową rolę odgrywają areoby i dieta. Mam nadzieję, że pomogłem Pozdrawiam, [...]

czyli clomid i tamox wyjdzie w 16 dzien po ostatnim cypku? no to jakoś słabo policzyłeś podawaj 2500 hcg co 3 dni zaczynając 10 dni po ostatnim testosteronie tak więc sermy wejda dużo później niż 16 dni lecz do kiedy wbijasz hcg to sermy cię nie obchodzą możesz z sermami wejść i 50 dni po ost testo jeśli w międzyczasie będzie szło hcg